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国际瑜伽节这天,100多名怀孕妈妈集做瑜伽

2019-6-13 08:55:40 13940 0

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天____绚美 发表于 2019-6-13 08:55:40 |阅读模式

天____绚美 楼主

2019-6-13 08:55:40

6 月 21 日,在长沙市第一医院十楼会议室,100 多名孕妈妈在家属的陪同下正在集体做瑜伽。据悉,每年的 6 月 21 日是国际瑜伽节,为关爱孕妈妈身心健康,产科特举办 " 一起来过瑜伽节 " 活动,在舒缓的轻松音乐中,瑜伽老师带领孕妈妈从简单的准备活动开始,循序渐进的练习。活动中还穿插有奖问答,孕妈妈相互交流孕期体验,现场氛围轻松而舒适。

长沙市第一医院产科主任、主任医师杨静介绍,怀孕期间要科学运动,这样对自然分娩很有帮助。练习瑜伽就是一个非常不错的方法。瑜伽呼吸法,冥想阶段可以缓解焦虑,让心情变得宁静和舒畅。此外,孕期需要增加盆底肌肉的力量,临近生产时增加上肢肌肉力量,只有通过科学锻炼方法,身体才可耐受怀孕期间的不断变化,促进自然分娩,缩短产程。

" 孕期瑜伽可以灵活关节,增加肌肉耐力,缓解水肿、腰背疼痛、耻骨分离痛苦,预防妊娠纹,缩短产程,伸展盆底肌,减少侧切或撕裂等,使孕产期更加健康。" 她说。

杨静特别提醒,孕期前 3 个月不适宜做瑜伽,以免发生意外。孕妈妈也不可做后弯类动作、腹部着地、腹部训练、深部扭转等动作。此外,前置胎盘、胎盘低质者,有阴道流血和腹痛者不能参与。

潇湘晨报记者刘双 通讯员阳成英 刘霞

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